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いちばん重要なのは「やせたい理由」! その2

【 どうしてやせたいのか、その理由をはっきりさせよう II 】

これから教える方法は、無理なダイエット方法を教えるものではありません。

常に安定した気持ちで一生続けられる方法になっています。

そのため ”来週中に3キロやせたい” というような即席効果をねらっている人には不向きかもしれません。

 この方法は、人間の心理を上手に利用してやせるという、これまでとは違ったダイエット方法だと考えてください。

 さて、まずみなさんはダイエット、というと最初に何をしていますか? 一緒に考えてみましょう。

 ダイエットと聞いて誰もが思いつくのが「食事」と「運動」のふたつですが、実はまず最初にしなければならないのは ”ダイエットの準備” なのです。

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 私はゴルフが好きなのでゴルフを例にお話ししましょう。

 ゴルフをプレーするときは、ます最初にボールを地面に置き、次にクラブを構えます。

そこまでの動作を「アドレスに入る」といいますが、この段階でプレーヤーはある一定の手順を踏んでいます。

ボールをいつも同じマークが上になるように置いたり、グリップを握ってから静かに深呼吸をしたり、シャツの一部を触ったり…と、いつも同じ流れにするのです。

 これは精神を落ちつけるための「プリショット」という動作です。

この ”プリ(Pre)” とはプリペイドカードのプリと同じで「前」という意味です。

 ダイエットをする人たちの中には、すぐに「今日から夕食を抜こう!」とか「ジムに行って泳いでこよう!」と急に思いつき、すぐさま実行する人がいます。

たしかに夕食を1回抜けば翌朝体重が減るかもしれません。

水泳にしても、普段しない運動をしてカロリーの消費量が増えれば体重減につながるかもしれません。

 でも、このようなプリショットのない状態は、ゴルフのクラブを握ってすぐにボールを打つようなものです。

そのため、どんなにがんばってもいい結果にはつながりません。